Ein starker Beckenboden ist essenziell – besonders in der Zeit vor, während und nach der Geburt. Das ganzheitliche Beckenbodentraining für die Schwangerschaft stärkt und unterstützt Dich sowohl körperlich als auch mental.

Ich begleite Dich mit gezielten Übungen für und durch die Schwangerschaft, so dass Du Deine Fitness erhälst/steigerst und bestens, bewusst und gestärkt auf die Geburt vorbereitet bist. Dieser Kurs unterstützt Dich dabei, Deinen Beckenboden kennenzulernen, wahrzunehmen und gezielt Muskulatur aufzubauen. 

Die Fähigkeit, Deinen Beckenboden sowohl in der Anspannung als auch in der Entspannung wahrzunehmen, zu steuern und gezielt zu beeinflussen, ist für den Geburtsverlauf von großer Bedeutung. Sie hilft Dir auch nach der Geburt, leichter wieder Zugang zu Deinem Beckenboden zu bekommen und unterstützt eine schnellere Regeneration.

Atemtechniken, Körperwahrnehmung und innere Balance helfen Dir, Vertrauen in Deinen Körper zu entwickeln und Dich positiv auf die Geburt einzustimmen.

Alexandra Dörsam