Der Basiskurs ist ein Ganzkörpertraining wobei der Hauptfokus auf der Prävention, der Erhaltung und/oder Wiedererlangung der eigenen Beckenbodenkraft liegt und für Frauen jeden Alters geeignet ist.

THEORIE

• Vermittlung von Hintergrundwissen und Zusammenhängen
• Individuelle Gespräche inkl.Gesundheitsfragebögen

PRAXIS

• Beckenbodenwahrnehmung, Beckenbodenmobilisation, Beckenbodenkräftigung
• Abwechslungsreiche Ganzkörperübungen mit Integration des Beckenbodens
• Dehnung, Entspannung, Verknüpfung mit dem Alltag

Alexandra Dörsam