Nach der Geburt und dem Wochenbett liegt der Fokus in der Rückbildung zunächst auf der Wahrnehmung und sanften Aktivierung. Es folgen langsame sich steigernde Übungen bei der Deine individuelle Situation berücksichtigt wird.

Mit viel Achtsamkeit wird die Regeneration und der Aufbau Deines Beckenbodens gefördert, Deine Haltung verbessert und nach und nach Deine Körpermitte sowie der gesamte Körper mobilisiert, gekräftigt und stabilisiert.

Schenke Deinem Körper die liebevolle Aufmerksamkeit, die er nach der Geburt dringend braucht. Finde zurück in Deine Kraft und bereite Dich gezielt auf den Wiedereinstieg in Deinen Alltag und in Deinen Sport vor.